Veja uma bebida antioxidante que previne rugas e estimula o colágeno
O suco de beterraba é antioxidante e pode ajudar a diminuir o envelhecimento da pele; nutricionista destaca vantagens da bebida
atualizado
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Uma boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos ajudam significativamente a melhorar a qualidade da pele, minimizando o surgimento das temidas rugas. Uma forma de alcançar uma cútis bonita e saudável é ingerir sucos com ingredientes capazes de prevenir o envelhecimento precoce. Um bom exemplo recai no de beterraba.
De acordo com a nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres, moléculas instáveis que aceleram o envelhecimento celular e contribuem para diminuir os danos na pele, como rugas e perda de elasticidade.
“A beterraba é rica em betalaínas e vitamina C, dois antioxidantes poderosos que neutralizam esses radicais livres, protegendo as células e reduzindo o estresse oxidativo”, explica.
E mais: além dos antioxidantes, ele colabora com a circulação sanguínea, promovendo uma melhor oxigenação dos tecidos e contribuindo para uma pele mais viçosa e saudável. “A vitamina C presente na beterraba também estimula a produção de colágeno, essencial para manter a firmeza da pele”, emenda Juliana.
Veja outras bebidas que também ajudam a manter a pele linda:
- Chá verde: contém catequinas com efeito anti-inflamatório e fotoprotetor.
- Suco de mamão com cenoura: rico em betacaroteno, um precursor da vitamina A essencial para a renovação celular.
- Suco verde: com couve, limão e gengibre, auxilia na hidratação e na detoxificação do organismo.
“O ideal é incluir essas bebidas em uma rotina alimentar equilibrada, garantindo um aporte variado de nutrientes”, encerra Juliana.