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Leia também Vida & Estilo Alimento “mágico” ajuda na perda de peso e no ganho de massa muscular Vida & Estilo Chá anti-inflamatório reduz açúcar no sangue e acelera a perda de peso Saúde De dieta a remédios: o que realmente funciona para a perda de peso Saúde Confira 5 mitos sobre exercícios para ajudar na sua perda de peso 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. 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Veja 10 alimentos que aceleram a queima de gordura e o emagrecimento

Incluídos na dieta certa, estes alimentos ajudam a controlar a fome e reduzem o inchaço; confira a lista

26/05/2025 08:50, atualizado 26/05/2025 08:51

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Foto de prato com comida saudável e pesos de academia - Metrópoles

1 de 1 Foto de prato com comida saudável e pesos de academia - Metrópoles - Foto: Getty Images

Alguns alimentos têm se destacado por potencializar a perda de peso ao atuarem em áreas essenciais do organismo, como o controle do apetite, o estímulo ao metabolismo e a redução da retenção de líquidos.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

No entanto, é importante lembrar: eles não fazem milagres sozinhos. Para resultados efetivos, devem ser consumidos dentro de uma alimentação equilibrada e acompanhados de exercícios físicos regulares.

Confira 10 alimentos que auxiliam na perda de peso:

Couve-flor: rica em fibras e aliada da saciedade.
Chá-verde: conhecido por acelerar o metabolismo e combater o inchaço.

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.