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Descubra um chá que ajuda a controlar a vontade de comer doce

Uma estratégia interessante pode ser o consumo de alimentos e chás amargos

14/10/2022 02:00, atualizado 14/10/2022 02:00

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xícara de chá

1 de 1 xícara de chá - Foto: Getty Images

Você é daqueles que sente dificuldade em abrir mão de um docinho? Saiba que essa necessidade é comum e pode ter, até mesmo, um fundo genético. Isso pode ocorrer porque alguns indivíduos têm polimorfismos (ou seja, variações genéticas) que influenciam nessa necessidade.

Se você quer controlar o consumo de bolos, biscoitos, panquecas, chocolates e afins, uma estratégia interessante pode ser o consumo de alimentos e chás amargos.

copos de chá de canela

O de boldo e o de carqueja aparecem como ótimas opções. Os sabores mais presentes dessas infusões ativam o GLP-1, uma molécula que atua na secreção da insulina, ajudando na regulação do apetite.

Além desses chás, os alimentos amargos também têm a mesma função — ponha na lista vegetais ou frutas, como rúcula, alcachofra, berinjela, bergamota e outros.

Se você ainda não testou, já insira na sua rotina. Sua saúde agradece.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica