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Leia também Claudia Meireles Chá de planta calmante é conhecido como “Rivotril natural”; saiba qual Vida & Estilo Veja um vegetal barato que emagrece e previne o envelhecimento da pele A pesquisa recente, publicada no World Journal of Psychiatry, teve como objetivo investigar alimentos com maior densidade nutricional e que colaborassem na prevenção, bem como na recuperação de transtornos depressivos. 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. 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Estudo revela vegetal barato com alto poder antidepressivo; saiba qual

Estudo recente investigou alimentos com maior densidade nutricional e que colaborassem na prevenção e recuperação de transtornos depressivos

17/09/2023 21:43, atualizado 17/09/2023 21:43

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mulher comendo salada

1 de 1 mulher comendo salada - Foto: Canva

Na tentativa de potencializar o tratamento contra a depressão, um estudo analisou diversos vegetais em busca do que apresentasse a maior proporção de nutrientes e que impactasse positivamente pessoas que sofrem com esse quadro.

A pesquisa recente, publicada no World Journal of Psychiatry, teve como objetivo investigar alimentos com maior densidade nutricional e que colaborassem na prevenção, bem como na recuperação de transtornos depressivos.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Foram selecionados aqueles com abundância de nutrientes específicos na composição, como folato, ferro, ácido-graxos, ômega-3 de cadeia longa, magnésio, potássio, selênio, vitaminas A, B1, B6, B12, C e zinco, que são antidepressivos em sua essência, favorecendo a saúde dos neurotransmissores.

O agrião liderou como uma das fontes mais densas desses nutrientes. O vegetal registrou uma pontuação de 127% na Escala de Alimentos para Combate à Depressão, entre as fontes mais ricas em nutrientes comprovados pela ciência com este fim.

Logo, ao marcar a presença nos buffets de salada, pense bem ao ar reto por essa folhosa, geralmente ignorada por muitas pessoas.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica