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Embora o iogurte e outros laticínios sejam destacados como fontes principais de bactérias e leveduras, a ameixa também é uma opção saudável e eficaz para promover a saúde do intestino. Leia também Claudia Meireles Veja 4 frutas vermelhas ricas em antioxidantes para incluir na dieta Vida & Estilo Laxantes naturais: 8 frutas para quem sofre com intestino preso Vida & Estilo Saudável! Fruta que Mion cortou da dieta melhora a saúde do coração Saúde Abacate pode diminuir níveis de colesterol? Veja benefícios da fruta A ameixa tem muitas propriedades nutricionais benéficas para a saúde. Essa fruta fortalece os ossos, por ser rica em vitaminas; estimula a digestão, devido ao alto teor de fibras; e ajuda a manter os músculos em forma. É ainda uma ótima fonte de antioxidantes e tem poucas calorias, sendo uma boa alternativa para perder peso. As ameixas são ricas em nutrientes Vale citar que a ameixa é conhecida por ser um remédio natural muito útil contra a constipação. 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Descubra fruta popular que desincha e tem mais probiótico que iogurte

Rica em nutrientes e probióticos, esta fruta bastante consumida no Brasil ajuda a soltar o intestino e melhorar a digestão

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frutas vermelhas e amarelas
1 de 1 frutas vermelhas e amarelas - Foto: Getty Images

Os probióticos são microrganismos que desempenham papel fundamental no equilíbrio da microbiota intestinal. Embora o iogurte e outros laticínios sejam destacados como fontes principais de bactérias e leveduras, a ameixa também é uma opção saudável e eficaz para promover a saúde do intestino.

A ameixa tem muitas propriedades nutricionais benéficas para a saúde. Essa fruta fortalece os ossos, por ser rica em vitaminas; estimula a digestão, devido ao alto teor de fibras; e ajuda a manter os músculos em forma. É ainda uma ótima fonte de antioxidantes e tem poucas calorias, sendo uma boa alternativa para perder peso.

Foto colorida de ameixas cortadas ao meio e uma inteira - Metrópoles
As ameixas são ricas em nutrientes

Vale citar que a ameixa é conhecida por ser um remédio natural muito útil contra a constipação. Isso porque a fruta contém fibra e sorbitol, nutrientes que auxiliam no trânsito intestinal. Graças ao seu teor de ferro e vitamina C, esse alimento também serve para combater a anemia.

Existem vários tipos de ameixa, como a amarela, a vermelha, a preta e a verde, que se diferenciam principalmente pela quantidade de antioxidantes. A recomendação é consumi-las em saladas de frutas, smoothies, receitas que levam carne ou sobremesas, a exemplo de mousse. Veja como preparar clicando aqui.

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