{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F03%2F02151707%2Fpexels-jonathan-borba-3076509.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F03%2F02151707%2Fpexels-jonathan-borba-3076509.jpg", "width": "960", "height": "640", "caption": "Imagem de mulher fazendo exercício físico em casa - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/desleixou-4-dicas-para-retomar-os-exercicios-fisicos-apos-as-ferias#webpage", "url": "/vida-e-estilo/bem-estar/desleixou-4-dicas-para-retomar-os-exercicios-fisicos-apos-as-ferias", "datePublished": "2023-01-10T13:42:56-03:00", "dateModified": "2023-01-10T16:19:12-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F03%2F02151707%2Fpexels-jonathan-borba-3076509.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2023-01-10T16:19:12-03:00", "dateModified": "2023-01-10T16:19:12-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/desleixou-4-dicas-para-retomar-os-exercicios-fisicos-apos-as-ferias#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/desleixou-4-dicas-para-retomar-os-exercicios-fisicos-apos-as-ferias#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F03%2F02151707%2Fpexels-jonathan-borba-3076509.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/desleixou-4-dicas-para-retomar-os-exercicios-fisicos-apos-as-ferias#webpage" }, "articleBody": "Exagerou nas festas de Natal e Réveillon e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Esta hora sempre desperta dúvidas, principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer. Leia também Bem-Estar Xô, trombose! 3 exercícios para melhorar a circulação em voos longos Saúde Quantos exercícios devo fazer para cada músculo? Entenda Saúde Entenda por que os seus músculos tremem durante os exercícios Saúde Exercícios podem ser a solução para dor na lombar. Entenda A seguir, veja quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os exercícios físicos após as férias: Respeite os limites do seu corpo Nada de overtraining! Cumpre com a rotina que você consegue no momento para que, no futuro, a carga seja aumentada de acordo com os resultados obtidos. “Está tudo bem pegar umas férias do treino. Para muitas pessoas, isso é necessário. Não se sinta culpado. O importante é que seja temporário e você volte em breve para os exercícios”, afirma Giuliano. Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "exercícios físicos", "headline": "Desleixou? 4 dicas para retomar os exercícios físicos após as férias", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Desleixou? 4 dicas para retomar os exercícios físicos após as férias | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialVida & EstiloBem-Estar

Desleixou? 4 dicas para retomar os exercícios físicos após as férias

Confira estratégias do preparador físico Giuliano Esperança para voltar aos treinos com tudo

10/01/2023 13:42, atualizado 10/01/2023 16:19

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Pexels/Reprodução

Imagem de mulher fazendo exercício físico em casa - Metrópoles

1 de 1 Imagem de mulher fazendo exercício físico em casa - Metrópoles - Foto: Pexels/Reprodução

Exagerou nas festas de Natal e Réveillon e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Esta hora sempre desperta dúvidas, principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer.

A seguir, veja quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os exercícios físicos após as férias:

Respeite os limites do seu corpo

Nada de overtraining! Cumpre com a rotina que você consegue no momento para que, no futuro, a carga seja aumentada de acordo com os resultados obtidos.

“Está tudo bem pegar umas férias do treino. Para muitas pessoas, isso é necessário. Não se sinta culpado. O importante é que seja temporário e você volte em breve para os exercícios”, afirma Giuliano.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.