Descubra qual é a meditação que mais combina com seu estilo de vida
Focando o bem-estar, a atividade é ideal para se conectar neste momento conturbado
atualizado
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Neste momento de pandemia do coronavírus, é normal procurar atividades que ajudam a acalmar, manter a plenitude e concentração. Se você também procura um respiro, mas não sabe por onde começar, que tal conferir cinco tipos de meditação e descobrir qual mais combina com você?
Meditação Tântrica
Nessa modalidade, acredita-se que as emoções e as doenças físicas estão relacionadas a um chakra específico. Dessa forma, as energias do corpo são trabalhadas para que as emoções negativas possam ser transformadas em bens positivos para o corpo e a mente. Mantras em sânscrito e tibetano são entoados nessa prática, pois eles proporcionam a autocura e as boas energias para a evolução no caminho espiritual.
Raja Yoga
Sabe aquela história de começar a meditação mantendo a mente em silêncio? Nessa prática a história é bem diferente: o ideal é que a pessoa deixe de lado tudo o que está à sua volta, como ruídos e objetos que contenham alguma carga negativa para você. Depois dessa “limpeza”, pense em coisas que tenham boas energias e tente manter o foco nelas.
A ideia é vivenciar o seu pensamento e, assim, sentir as boas vibrações contidas nessas memórias. O incrível é que, com o tempo, você será tomado por uma sensação sublime de felicidade e paz interior, sem precisar se esforçar para esvaziar a mente.
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