{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F19141458%2Fmusculacao-academia.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F19141458%2Fmusculacao-academia.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de musculação - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/conheca-os-seis-exercicios-mais-perigosos-da-musculacao#webpage", "url": "/vida-e-estilo/bem-estar/conheca-os-seis-exercicios-mais-perigosos-da-musculacao", "datePublished": "2022-08-04T12:41:35-03:00", "dateModified": "2022-08-04T12:41:35-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F19141458%2Fmusculacao-academia.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2022-08-04T12:41:35-03:00", "dateModified": "2022-08-04T12:41:35-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/conheca-os-seis-exercicios-mais-perigosos-da-musculacao#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/conheca-os-seis-exercicios-mais-perigosos-da-musculacao#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F07%2F19141458%2Fmusculacao-academia.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/conheca-os-seis-exercicios-mais-perigosos-da-musculacao#webpage" }, "articleBody": "Saber como evitar lesões é fundamental para ter longevidade e conquistar um desenvolvimento saudável, seja qual for sua modalidade esportiva favorita. Na musculação, não é diferente. Apesar de ser uma atividade segura, feita em ambiente controlado e sem impactos, puxar e empurrar pesos na academia – sem orientação e acompanhamento profissional – pode ser perigoso. “Baseado na minha experiência observo alguns exercícios que tendem a gerar mais lesões ou acidentes na academia. Sempre reforço atenção dos meus alunos”, conta o treinador e assessor esportivo Leandro Twin. Leia também Saúde Sem dor, sem ganho? Especialista esclarece 5 mitos da musculação Na medida Hipertensos podem fazer musculação? Tire a dúvida! Saúde Previne trombose e mais: 10 benefícios da musculação para as mulheres Saúde Antes ou depois da musculação? Saiba melhor momento para o aeróbico A seguir, conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação: 1. Pull-down “É um exercício que gera lesões, normalmente, porque o ombro trabalha bastante em rotação máxima”, alerta o especialista. Exercício pull-down, um dos mais perigosos da musculação Confira o ranking completo no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "Fitness, Musculação, academia", "headline": "Conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialVida & EstiloBem-Estar

Conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação

Treinador explica os riscos de realizar certos movimentos de maneira inadequada na academia

04/08/2022 12:41, atualizado 04/08/2022 12:41

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Unsplash/Reprodução

Foto colorida de musculação - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de musculação - Metrópoles - Foto: Unsplash/Reprodução

Saber como evitar lesões é fundamental para ter longevidade e conquistar um desenvolvimento saudável, seja qual for sua modalidade esportiva favorita. Na musculação, não é diferente. Apesar de ser uma atividade segura, feita em ambiente controlado e sem impactos, puxar e empurrar pesos na academia – sem orientação e acompanhamento profissional – pode ser perigoso.

“Baseado na minha experiência observo alguns exercícios que tendem a gerar mais lesões ou acidentes na academia. Sempre reforço atenção dos meus alunos”, conta o treinador e assessor esportivo Leandro Twin.

A seguir, conheça os seis exercícios mais perigosos da musculação:

1. Pull-down

“É um exercício que gera lesões, normalmente, porque o ombro trabalha bastante em rotação máxima”, alerta o especialista.

Exercício pull-down, um dos mais perigosos da musculação

Confira o ranking completo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.