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Apesar das sopas, cremes e shakes serem uma delícia e saudáveis, não é o estado dos alimentos que vai garantir que o indivíduo perca peso. Nesse sentido, o que conta são as calorias, carboidratos e os nutrientes envolvidos na refeição. “Um copo de vitamina pode apresentar muito mais carboidratos em sua composição do que um prato de filé com verduras, uma refeição mais interessante nutricionalmente, por exemplo”, explica Ramuth. 8 imagensFechar modal.1 de 8A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fataisGetty Images2 de 8Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. 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Veja 3 “dicas” de emagrecimento falsas que atrapalham a perda de peso

Não era saudável, era cilada! Confira dicas para correr se você visa emagrecer de forma saudável

28/04/2022 12:49, atualizado 28/04/2022 12:49

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Tim Platt/Getty Images

Mulher emagrecer

1 de 1 Mulher emagrecer - Foto: Tim Platt/Getty Images

Emagrecer não é uma tarefa fácil. Exige muita disciplina, alimentação saudável e atividade física, afinal de contas, é um processo constante. No entanto, sempre surgem aqueles “truques” que prometem agilizar o emagrecimento, mas será que funcionam de verdade?

Existem algumas fake news sobre emagrecimento que circulam por aí e fazem diversas vítimas. E pior: ainda atrapalham você na perda de peso. Para desmistificar essas ciladas na hora de emagrecer, o médico Edson Ramuth separou três atitudes que podem comprometer o seu processo. Confira a seguir!

Trocar sólidos por líquidos:

Quem nunca ouviu essa dica por aí, né? Apesar das sopas, cremes e shakes serem uma delícia e saudáveis, não é o estado dos alimentos que vai garantir que o indivíduo perca peso. Nesse sentido, o que conta são as calorias, carboidratos e os nutrientes envolvidos na refeição. “Um copo de vitamina pode apresentar muito mais carboidratos em sua composição do que um prato de filé com verduras, uma refeição mais interessante nutricionalmente, por exemplo”, explica Ramuth.

8 imagens

Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

Pular refeições e ar fome:

Com certeza, a frase que muita gente que busca emagrecer está acostumada a ouvir é o clássico “fechar a boca”. Mas as coisas não funcionam assim na perda de peso, viu? E quem diz isso é a ciência, podendo até mesmo provocar o efeito reverso do desejado.

“Hoje, a medicina entende que pode ser mais interessante ter um cardápio variado e com refeições nutritivas ao longo do dia. Do contrário, a chance do paciente abandonar o tratamento é muito maior”, afirma o médico.

Veja a lista completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.