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Pode comer macarrão na dieta? Nutricionista esclarece dúvida

Nutricionista comenta sobre composição do macarrão e destaca de que forma ele pode entrar na dieta

23/10/2023 18:38, atualizado 23/10/2023 18:38

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Guia da Cozinha/ Reprodução

macarrão cozido - Metrópoles

1 de 1 macarrão cozido - Metrópoles - Foto: Guia da Cozinha/ Reprodução

Pode comer macarrão na dieta? A pergunta tornou-se comum entre as pessoas que desejam emagrecer. Afinal, o saboroso alimento é repleto de carboidratos, nutriente polêmico quando o assunto é perda de peso, uma vez que pode ser convertido em gordura durante a digestão.

“Pode comer macarrão na dieta! Inclusive quem está querendo emagrecer também, basta ter cuidado com a quantidade, uma vez que o alimento de fato tem muito carboidrato na sua composição. Já para quem quer hipertrofia, o macarrão é uma boa escolha, pois irá dar energia e e para os treinos”, afirma a nutricionista e personal trainer Aline Becker.

Portanto, a quantidade ideal a ser consumida no dia ou semana depende do objetivo de cada pessoa, além da rotina, corpo, peso e idade. Há, porém, sugestões para que o macarrão seja mais saudável — a ideia é usar legumes, proteínas e alimentos fibrosos para acompanhar a massa.

Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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