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Dieta do ovo para emagrecer rápido: veja como fazer corretamente

Entenda como funciona essa estratégia e o que ela provoca no seu organismo de positivo e negativo

18/05/2025 10:38, atualizado 18/05/2025 10:38

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Foto colorida de ovos fritos - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de ovos fritos - Metrópoles - Foto: Getty Images

A dieta do ovo para emagrecer é uma mais uma estratégia pensada para otimizar a queima de gordura corporal. E realmente ela pode trazer inúmeros benefícios nesse aspecto.

Afinal, o ovo é um dos alimentos mais nutritivos que existem. E realizar uma dieta usando ele como base vai te garantir um bom consumo proteico, por exemplo.

“Graças à presença de nutrientes como ovoalbumina e lecitina, o ovo desempenha um papel essencial em receitas variadas, garantindo texturas leves e consistências homogêneas, seja em suflês ou sobremesas como pudins e crèmes brûlées”, explica nutricionista Lúcia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil.

Dieta do ovo para emagrecer

No entanto, vale lembrar que fazer a dieta do ovo e não consumir nenhum outro alimento na rotina não é recomendado pelos especialistas. Afinal, o seu corpo precisa de outros nutrientes que são ofertados pelo ovo, como carboidratos e vitaminas específicas.

Leia a matéria completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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