Chá anti-inflamatório alivia fogachos da menopausa e acalma ansiedade

As variações hormonais características do climatério fazem com que muitas mulheres, geralmente com idades entre 45 e 55 anos, enfrentem sintomas como as ondas de calor (fogachos) e suores noturnos. A sálvia pode ser uma opção natural para ajudar a aliviar esses desconfortos.

A planta, comum na medicina tradicional, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no bem-estar geral nessa fase. Compostos bioativos, como flavonoides fitoestrógenos, polifenóis e óleos essenciais, podem contribuir para a regulação hormonal.

“Os fitoestrógenos são substâncias naturais com estrutura semelhante ao estrogênio, podendo ajudar a equilibrar os níveis hormonais e reduzir sintomas como os fogachos”, explicou a nutricionista Ana Lúcia Hoefel, professora dos cursos de Nutrição e Gastronomia da FSG Centro Universitário, em entrevista anterior ao Metrópoles.

De acordo com a nutricionista, os fitoestrógenos da planta Salvia officinalis também podem exercer um efeito antidopaminérgico, reduzindo a atividade da dopamina em certas vias neurais. “Isso pode explicar sua ação no alívio da ansiedade e das oscilações emocionais comuns nesse período”, afirmou.

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A menopausa é caracterizada pelo desequilíbrio hormonal no organismo das mulheres

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Média de idade da mulher entrar na menopausa no   Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento 

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O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

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As doenças cardiovasculares, mais comuns após a menopausa, são a principal causa de morte em mulheres

Saúde em Dia/ Reprodução

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O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

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As ondas de calor da menopausa precoce podem ocorrer, inclusive, durante o sono

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A menopausa traz diversos impactos na vida da mulher

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A sálvia também pode contribuir na regulação da glicemia e da pressão arterial, fatores importantes na saúde da mulher na pós-menopausa, aponta a nutricionista Natália Garcia, que atende em São Paulo.

Natália indica o consumo diário de uma a três xícaras do chá, dependendo do objetivo desejado. “Para aliviar os sintomas da menopausa (fogachos e sudorese noturna), beba uma xícara à noite antes de dormir”, aconselhou.

Receita de chá de sálvia

Ingredientes:

• 1 colher de chá (2g) de folhas secas ou 5 g de folhas frescas;
• 200 ml de água.

Modo de preparo:
Despeje a água quente sobre as folhas e deixe em infusão por três a cinco minutos. Coe e beba em seguida.

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