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Pesquisa sugere qual bebida é mais hidratante para o corpo que água

Estudo aponta que bebidas com açúcar e proteínas ajudam o corpo a ficar hidratado por mais tempo

04/06/2025 08:00, atualizado 04/06/2025 08:21

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Garrafa de leite enchendo um copo de café da manhã iluminado pela luz solar - Metrópoles

1 de 1 Garrafa de leite enchendo um copo de café da manhã iluminado pela luz solar - Metrópoles - Foto: Getty Images

Quando o corpo pede líquido, a água parece a escolha óbvia. Mas uma pesquisa da Universidade St. Andrews mostrou que o leite hidrata melhor e por mais tempo. O segredo está em sua composição rica em nutrientes.

O estudo analisou como bebidas são absorvidas e descobriu que água tem efeito rápido, porém ageiro. Já o leite mantém a hidratação prolongada graças à lactose, proteínas e sódio. Esses componentes retardam a digestão e melhoram a retenção de líquidos.

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