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Nutri comenta 9 erros comuns Saúde Corrida: saiba como potencializar seu treino para emagrecer Saúde Caminhada: saiba por que tornar o exercício um hábito diário Saúde Caminhada na rua ou na esteira? Compare as vantagens e desvantagens 3 cuidados antes de começar a correr Supervisão “Não existem desvantagens associadas à corrida em si. Outras atividades podem oferecer melhores resultados para outros componentes da aptidão física. A principal preocupação é a prática inadequada, especialmente sem a orientação de um profissional de educação física. Sem a devida orientação, a pessoa pode cometer erros quanto ao volume, intensidade, técnica e frequência dos exercícios, podendo levar a lesões ou estagnação nos resultados”, pontua. Intensidade moderada “A intensidade moderada pode ser medida por vários parâmetros, como a frequência cardíaca e a velocidade”, sugere. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. 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Vai começar a correr? Professor ensina 3 dicas de cuidado importantes

Esporte pode ser praticado com facilidade, mas é preciso tomar cuidado para não se lesionar durante a corrida

22/07/2024 15:13, atualizado 22/07/2024 15:13

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Foto de homem jovem correndo no parque - Metrópoles

1 de 1 Foto de homem jovem correndo no parque - Metrópoles - Foto: Getty Images

Iniciar uma rotina de exercícios físicos requer disciplina: assim, os benefícios alcançados superam qualquer falta de motivação.

Além da vontade, é preciso tomar alguns cuidados na largada para evitar lesões. O professor Tácio Santos, do curso de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), compartilha três dicas para quem vai começar a correr.

3 cuidados antes de começar a correr

Supervisão

“Não existem desvantagens associadas à corrida em si. Outras atividades podem oferecer melhores resultados para outros componentes da aptidão física. A principal preocupação é a prática inadequada, especialmente sem a orientação de um profissional de educação física. Sem a devida orientação, a pessoa pode cometer erros quanto ao volume, intensidade, técnica e frequência dos exercícios, podendo levar a lesões ou estagnação nos resultados”, pontua.

Intensidade moderada

“A intensidade moderada pode ser medida por vários parâmetros, como a frequência cardíaca e a velocidade”, sugere.

Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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