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Leia também Na medida Na sala de casa: 10 exercícios para fugir do sedentarismo Bem-Estar Malhar antes do café da manhã queima mais gordura, diz estudo Tentar se proteger da Covid-19 e se descuidar de outras doenças é um problema grave. Contra esse cenário, as principais entidades de saúde do mundo encorajam os exercícios chamados home-base, para serem feitos em casa. 14 imagensFechar modal.1 de 14Moises Dias/Metrópoles2 de 14Moises Dias/Metrópoles3 de 14Moises Dias/Metrópoles4 de 14Moises Dias/Metrópoles5 de 14Moises Dias/Metrópoles6 de 14Moises Dias/Metrópoles7 de 14Moises Dias/Metrópoles8 de 14Moises Dias/Metrópoles9 de 14Moises Dias/Metrópoles10 de 14Moises Dias/Metrópoles11 de 14Moises Dias/Metrópoles12 de 14Moises Dias/Metrópoles13 de 14Moises Dias/Metrópoles14 de 14Moises Dias/Metrópoles Detalhes importantes a considerar: Manter uma rotina de exercícios estimula melhores padrões alimentares. Existem inúmeros artigos científicos mostrando essa relação positiva, em virtude de um comportamento no qual o estilo de vida se completa de maneira eficiente. Treinar é um hábito e, como qualquer outro, precisa de regularidade. Quanto mais você malha, mais fácil é o retorno aos treinos. Existem várias possibilidades de prescrever exercícios com segurança e eficiência, ainda que a distância. Assim, ninguém deixa de cuidar da saúde (e da estética) durante esse momento. Procure ajuda de um profissional para adequar o treino de acordo com seu condicionamento físico, restrições e equipamentos ou não disponíveis. Minha sugestão é que você se exercite. Encoraje as pessoas a fazerem o mesmo, e se alimente de maneira saudável. Nesses dias de quarentena, seu gasto calórico e níveis de atividades são menores. Se a sua saúde não vai bem, você está mais propenso a ficar doente. Cuide-se! 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Exercício físico é fundamental neste momento da quarentena

Principais entidades de saúde do mundo encorajam os exercícios chamados home-base, para serem feitos em casa

06/04/2020 05:30, atualizado 06/04/2020 13:20

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Mulher fazendo exercício

1 de 1 Mulher fazendo exercício - Foto: iStock

O sedentarismo, os maus hábitos alimentares e o estilo de vida desregrado são os principais fatores para desencadear problemas metabólicos que geram patologias como hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardíacas, câncer, problemas circulatórios, distúrbios do sono, entre outras.

Tentar se proteger da Covid-19 e se descuidar de outras doenças é um problema grave. Contra esse cenário, as principais entidades de saúde do mundo encorajam os exercícios chamados home-base, para serem feitos em casa.

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Detalhes importantes a considerar:

Manter uma rotina de exercícios estimula melhores padrões alimentares. Existem inúmeros artigos científicos mostrando essa relação positiva, em virtude de um comportamento no qual o estilo de vida se completa de maneira eficiente.
Treinar é um hábito e, como qualquer outro, precisa de regularidade. Quanto mais você malha, mais fácil é o retorno aos treinos.

Existem várias possibilidades de prescrever exercícios com segurança e eficiência, ainda que a distância. Assim, ninguém deixa de cuidar da saúde (e da estética) durante esse momento. Procure ajuda de um profissional para adequar o treino de acordo com seu condicionamento físico, restrições e equipamentos ou não disponíveis.

Minha sugestão é que você se exercite. Encoraje as pessoas a fazerem o mesmo, e se alimente de maneira saudável. Nesses dias de quarentena, seu gasto calórico e níveis de atividades são menores. Se a sua saúde não vai bem, você está mais propenso a ficar doente.

Cuide-se!